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ジョギングで注意すること

膝を痛めないための対策

ジョギング初心者が陥りやすい症状が「膝の痛み」です。走る動作は、自分の体重の約3倍もの負荷が加わっているので、ジョギングでは最も痛めやすい部分なのです。

天候が悪い時は無理して走るな!

ジョギングで問題となるのが「天候」です。雨が降っていれば、やはり走りたくはないものですし、夏場の炎天下の中でのジョギングは熱中症になりやすいので注意が必要です。

ジョギングで要注意!熱中症対策はしっかりと!

ジョギングで気をつけることが「熱中症」や「脱水症状」によるアクシデントです。このようなアクシデントは体調不良になるだけではなく、ダイエット効果も低下させてしまうので注意が必要です。

音楽を聴きながら走ると効果的

ジョギングでは音楽を聴きながら走ることがおすすめです。音楽を聴かずに走るのはもったいない!と言えるくらい音楽を聴きながら走ることはメリットが多いのです。

\走っているのに痩せないあなた!/