音楽を聴きながら走ると効果的

ジョギング 音楽

ジョギングでは音楽を聴きながら走ることがおすすめです。音楽を聴かずに走るのはもったいない!と言えるくらい音楽を聴きながら走ることはメリットが多いのです。

では音楽を聴きながら走るメリットを解説します。

音楽を聴きながら走るメリット

飽きにくい

ジョギングは単調なので飽きやすい・・・特にトレッドミル(ルームランナー)は景色の変化もないので運動時間も長く感じやすくイヤになることが多いです。音楽を聴くことで、気も紛れて、飽きずに走り続けることができる。

集中力が高まる

音楽を聴くことで、回りの雑音をカットすることができるので、気を取られる事がなくなり走ることに集中しやすくなります。集中力が高まることで疲れを感じ難くなり、効率よく走ることができます。

モチベーションが上がる

自分の好きな音楽を聴くことでモチベーションが高くなり、苦しくても頑張る意欲が湧いてきます。これ重要なことですね。モチベーションを維持すればジョギングを継続しやすくなるので、三日坊主の防止にも役立ちます。

このようなことからも音楽を聴きながら走ることは、運動効率を上げることができるので効果的なジョギングを行えるようになるのです。

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